Jak zaplanować odchudzanie

zdrowy catering

Czy powinniśmy planować własne odchudzanie? Wydaje się to być dobrym pomysłem. Coraz częściej jesteśmy świadkami powstawania dzienniczków, w których to mamy zapisywać głównie to co jemy, w jakich ilościach, itd. Niekiedy wiemy, że coś mamy zrobić, ale nie wiemy dokładnie o co chodzi.

Dzięki odpowiedniemu planowaniu możemy dojść do perfekcji – nie tylko w planowaniu, ale przede wszystkim w uzyskaniu wymarzonej figury. Chodzi o to aby przed np. nadchodzącymi świętami (artykuł z tego bloga). Od czego zatem zacząć? Być może od wspomnianego już dzienniczka? Zapisujmy w nim to co jemy. Zauważymy, gdzie popełnialiśmy błąd. Poza tym zauważmy także czy spożywaliśmy zdrowe produkty. Z pewnością znalazły się one w dzienniczku. Warto je uwzględnić w nowym jadłospisie. W końcu warto jeść to co lubimy. Dieta nie będzie stanowiła dla nas większego wyzwania. Poza tym starajmy się głównie na początku gotować większe posiłki na kilka następnych dni. Być może ktoś powie, że to złe rozwiązanie – w końcu należy jeść zdrową i świeżą żywność, ale jeśli mamy pracę czy też chodzimy do szkoły to z pewnością nie mamy zbyt wiele czasu na gotowanie. A brak posiłku skłania nas do jedzenia na mieście, a tam zazwyczaj już zupełnie nie jemy zdrowych posiłków. Poza tym starajmy się otworzyć na nowe smaki. Nie rezygnujmy, kiedy mamy możliwość spróbowania czegoś zdrowego. Ostatnim hitem diety są koktajle. Są niskokaloryczne, a poza tym często stanowią wartościowy posiłek. Dzięki czemu nie musimy gotować. Przestawmy się na dietetyczne ciasta i zdrowsze przekąski. Nie rezygnujmy z prowadzenia dzienniczka. Warto pisać codziennie co jedliśmy i co ćwiczyliśmy, a właściwie ile czasu ćwiczyliśmy. Dobre wyniki powinny as zmotywować do dalszej ciężkiej pracy. Niezwykle ważne jest także miejsce zakupów. Warto poszukać w pobliżu warzywniaka czy targu, w którym znajdziemy wiele ciekawych produktów. To uchroni nas także od kupowania niezdrowej żywności. Podsumowując, do diety warto się przygotować. Jednocześnie nie można tego ciągnąć w nieskończoność – w końcu chcemy schudnąć, a tu liczy się każdy dzień. Postawmy sobie cel i dążmy do niego. Dzięki temu lepiej będziemy wykonywać codzienne zadania.