Rehabilitacja rwy kulszowej
Rwa kulszowa to jeden z najczęstszych zespołów bólowych kręgosłupa. Problem z rwą kulszową spowodowany naciskiem przemieszczonego krążka międzykręgowego na nerw kulszowy. Efekt – silny ból, promieniujący do kończyny dolnej. Osobami zagrożonymi, są konkretne osoby. Rwa kulszowa pojawia się u osób prowadzących nieaktywny, siedzący tryb życia.
Co robić ?
Rehabilitacja rwy kulszowej sprowadza się do wykonywania ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu, pośladków i brzucha oraz ćwiczeń rozciągających, a także przyjmowania pozycji odciążającej kręgosłup. Najważniejszą zasadą, jaką rządzi się taka rehabilitacja, jest unikanie ćwiczeń w razie wystąpienia ostrego bólu- wtedy priorytetem jest odciążenie kręgosłupa: w pozycji leżącej, na twardym podłożu, należy oprzeć nogi na krześle, zachowując kąt prosty w kolanach i stawie biodrowym. Taka rehabilitacja to także doskonałe narzędzie profilaktyczne, zapobiegające nawrotom rwy kulszowej.